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Les biceps relient l'avant-bras et l'avant-bras pour entraîner l'articulation du coude à fléchir et à s'étendre ! Tant qu'il y a une flexion et une extension du bras, il sera exercé
Pour parler franchement, l'exercice des biceps s'articule autour de deux mots : curls !
Beaucoup de gens se poseront une telle question pendant l'entraînement !
Puisqu'il s'agit d'une boucle, quelle est la différence entre un haltère et une barre ? Les biceps doivent-ils être bouclés avec des haltères ou avec des haltères ?
Regardons-le sous un autre angle !

Les avantages des haltères !
1. En ce qui concerne le poids, les haltères peuvent facilement obtenir des poids importants, ce qui est également l'un des plus grands avantages des haltères.
2. La barre est plus stable. Tout le monde sait que la chose la plus taboue pendant l'exercice est une posture corporelle incorrecte, évitez de vous balancer et de trembler. Il est inévitable que le corps tremble avec des haltères lourds, mais si vous utilisez une barre, tout le corps sera relativement stable.
3. Du point de vue de la force, l'utilisation d'une barre peut exercer le bras avec moins de force (généralement le bras gauche est plus faible). Si vous utilisez une barre, ce problème peut être résolu et promu. La force de la main gauche augmente.

Avantages des haltères
1. Les haltères ont un plus large éventail d'activités, qui peuvent complètement contracter les biceps, afin d'obtenir un effet de stimulation complet !
2. Plus flexible : vous pouvez vous entraîner d'une seule main, changer la prise en main et changer davantage l'angle !
3. Faible encombrement, rangement pratique
4. Avec l'entraînement aux haltères, vous pouvez faire plus d'entraînement unilatéral, d'entraînement assis et certaines actions qui ne peuvent pas être effectuées avec une barre.
En général, les barres et les haltères ont leurs propres avantages et ne peuvent pas être remplacés. Il s'agit de les exploiter pleinement et de combiner leurs avantages respectifs pour rendre des services à nos muscles~ !